Зазвичай виробники рекомендують дозу від 300 до 3000 мг, яку слід приймати 1-3 рази на день. Мікродозинг Їжовика добре поєднувати з продуктами Мухомора червоного.

На своєму сайті «Мудрий мухомор» пропонує добавки з Їжовиком у вигляді капсул, порошку або екстракту, які можна замовити онлайн. Тут є як чистий Їжовик, так і добавки з його зерноміцелієм у поєднанні з Мухомором.

Перед початком вживання обов'язково ознайомся з дозуванням, вказаним на упаковці, та проконсультуйся з лікарем (при наявності хронічних захворювань).

Оптимальна доза залежить від різних факторів: форми добавки, твого досвіду вживання грибів, стану здоров'я, віку та ваги. Наприклад, для цілих або мелених грибів рекомендую дозу 2 г на день, для міцелію теж 2 г, а для екстрактів, капсул чи пігулок — від 0.8 г до 1.2 г. Якщо ти ще не знайомий з грибом, краще почати з менших доз, поступово збільшуючи їх, при відсутності негативних реакцій.

Найпростіший спосіб — запити гриб теплою водою: або всю дозу за один раз, або розділити її на дві частини (вранці та ввечері). Рекомендується приймати натщесерце вранці або за 20 хвилин до їди ввечері. Також можна вживати з їжею для м'якшого ефекту, що корисно для новачків.

Існують також інші варіанти вживання:

1. 2 г порошку або подрібнених грибів заливають 150 мл гарячої води (температура близько 80°C), настоюють 5 хвилин і п'ють одразу, або розділяють на дві частини (ранок і вечір).
2. Дозу можна поділити на три частини і додавати до гарячого чаю під час їжі.

Перші дні приймання можуть супроводжуватися незначними алергічними реакціями або дискомфортом у шлунку, але в більшості людей ці симптоми зникають через кілька днів. У разі таких реакцій варто тимчасово зменшити дозу на третину.

Завдяки такому вигляду гриб має й інші народні назви: грибна локшина, дідова борода...У країнах Азії існують також його назви: «мавп'яча голова» (переклад китайської назви «хоутоугу») або «ямабушітаке» (японське походження). Офіційна наукова назва цього гриба — Hericium erinaceus, або ж Їжовик гребінчастий, як частіше його називають у наших джерелах.

Цікава інформація. Мікологи відзначають близько двадцяти видів Їжовиків, серед яких є й такі, що ростуть в Україні: наприклад, Їжовик жовтий — їстівний гриб, зовні схожий на лисичку.

Вже багато сотень років тому в країнах Азії, зокрема Китаї та Японії, народні цілителі звернули увагу на корисні властивості цього незвичного гриба. Вони вважали його потенціал надзвичайно потужним. Підкреслювали, що гриб не тільки допоможе вилікувати цілу низку захворювань, але й здатен наділити людину особливою енергією, духовною силою. Вірили, що його продукти сприяють довголіттю та зберігають мудрість.

Цікава інформація. До всього, це ще й гарний їстівний гриб. Коли правильно приготувати Їжовик, його смак може нагадувати м'ясо креветки.

В традиціях народної азійської медицини вважалось, що Герицій допоможе при лікуванні проблем ШКТ. Його використовували при хронічних гастритах, як антисептик при загоюванні погано заживаючих ран.

Також відомо, що традиційна східна медицина приписувала Їжовику корисні властивості для п’яти органів: серця, легень, нирок, печінки та селезінки.

Та в першу чергу гриб розглядали, як ефективний природний імуностимулятор (якщо говорити сучасною мовою). Він чудово відновлював втрачені фізичні сили, а такожпідтримував психоемоційну рівновагу.

Під впливом Їжовика мозок починає функціонувати набагато ефективніше, немов би отримавши додаткову енергію.

Продукти цього гриба активно впливають на процеси клітинного рівня головного мозку, що робить його потужним засобом у профілактиці нейродегенеративних хвороб. У статті, опублікованій в «Міжнародному журналі лікарських грибів», було відзначено, що Їжовик стимулює ріст нейронів, запобігаючи дегенеративним процесам, таким як хвороба Альцгеймера і Паркінсона.

А, наприклад, журнал «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine» опублікував дослідження, які довели, що споживання Їжовика покращує пам'ять у щурів та стимулює когнітивні функції як у здорових тварин, так і у тих, що мають хворобу Альцгеймера. Крім того, приймання цього гриба значно зменшило симптоми захворювання у досліджуваних тварин.

Наразі Їжовик гребінчастий вважають найкращим нейропротектором серед усіх відомих цілющих грибів.

Дослідження в лабораторіях підтвердили ефективність екстракту Їжовика гребінчастого у лікуванні захворювань серця. Чим пояснити таку чудову властивість? 

По-перше, він контролює рівень «поганого» холестерину, одночасно збільшуючи рівень «хорошого». По-друге, гриб знижує кількість тригліцеридів в крові, надлишок яких сприяє розвитку серцево-судинних хвороб. А ще японські вчені з університету міста Тохоку провели дослідження та довели, що екстракт Їжовика запобігає утворенню тромбів у судинах. А це суттєво знижує ризик виникнення інсульту чи інфаркту.